Calculator necesar caloric Calculator necesar caloric zilnic (estimativ) Greutate (kg) Înălțime (cm) Vârstă (ani) Sex Femeie Bărbat Nivel activitate fizică Sedentar (puțină sau fără activitate) Activitate ușoară (1-3 zile/săptămână) Activitate moderată (3-5 zile/săptămână) Activitate intensă (6-7 zile/săptămână) Activitate foarte intensă (sportiv de performanță) Calculează Reset Pentru scădere ponderală s-a estimat un deficit caloric de aproximativ 10–20% față de necesarul zilnic. Formula utilizată: Mifflin–St Jeor. Rezultatele sunt orientative și nu înlocuiesc evaluarea medicală.
